朝茶をはじめよう!朝茶で心と体を整える。 | 茶の間|CHANGE TEA,CHANGE LIFE.

朝茶をはじめよう!朝茶で心と体を整える。

朝茶とは、朝にお茶を飲むことで心と体の調子を整える、朝の習慣を指します。さまざまな健康効果があるとされていますが、その効果はどのようなものなのか、どのようにして始めるのが好ましいのか、などこの記事では朝茶について詳しく紹介していきます。

目次

1.朝茶とは?
2.朝茶をはじめるときのポイント
3.朝茶による効果とは
4.旅先でも「朝茶」を実践


朝茶とは?

朝茶について、まずは概要を紹介します。
朝茶とは、起床後にお茶を淹れて飲む習慣のことを指します。起床後にお湯を沸かしお茶を淹れるのは、少し煩わしく感じるかもしれませんが、朝に日本茶を飲むことで心と体にさまざまな良い影響があるとされています。 日本茶にはカフェインが含まれているため、朝のコーヒーの代替品となる他、コーヒーにはない成分が含まれており、リラックス効果などもあるとされています。


朝茶をはじめるときのポイント

お茶

続いて、朝茶をはじめる際のポイントについて解説します。作法などはありませんので、まずは気軽に以下の方法で試してみてください。

朝茶をはじめる際のポイントとして大切なのが以下の4つのポイントです。

①冬は急須で淹れて、温かいお茶をいただく
②二杯を目安にお茶をゆっくりと飲む
③前日の茶葉ではなく、新しいものを使う
④熱い時期は水出し茶もOK

起床後お湯を沸かし、急須でお茶を淹れ、2杯を目安にゆっくりとお茶を飲むというのが、朝茶の基本的なはじめ方です。寒い時期は熱いお湯で、暑い時期は水出しでお茶を淹れましょう。特別な技術は必要ないため、誰でもすぐにはじめることができます。


朝茶による効果とは

では、朝に日本茶を淹れて飲むことには、どのような効果があるのでしょうか? 朝茶の代表的な効果としては以下の3つが挙げられます。

①カフェインによる覚醒作用
②テアニンによるリラックス効果
③カテキンによる健康促進効果

覚醒効果とリラックス効果を同時に得られるのが、お茶の特徴です。 テアニンとはアミノ酸の一種で、ストレスを和らげ起床時の疲労感や眠気を穏やかにする効果があるとされています。カフェインの覚醒作用とテアニンのリラックス効果で、頭を起こしつつ、同時に心と体がほっと一息をつけるような効果が期待できます。

また、カテキンの摂取により「抗ウイルス作用・免疫力アップ・血糖値上昇の抑制」などの効果が期待できます。覚醒・リラックス、そして健康効果。朝茶を習慣化することで、心と体に良い影響が得られるのです。

旅先でも「朝茶」を実践。絶景で楽しむ「朝茶」のご紹介

朝茶は、起床後にお茶を飲むという習慣を身につけることです。日本一の茶産地・静岡県では朝茶をテーマにしたさまざまなイベントが開催されています。


旅先でも「朝茶」を実践

天空の茶の間

朝茶をテーマにしたイベントは、全国各地のカフェなどでも開催されています。お茶の淹れ方やおすすめのお茶について話を聞くことができたり、おすすめの朝茶の実践方法などのレクチャーを受けられたり、朝茶の魅力をより深く知ることができます。自宅から近くのカフェで「朝茶」のイベントが開催されていないか、確認してみても良いでしょう。 また、日本最大のお茶の産地「静岡」では、お茶をテーマにしてさまざまなイベントが開催されています。中でも、茶畑に併設された絶景の「茶の間」で実施される早朝の朝茶プランは、予約殺到の人気ぶりです。

旅×朝茶「天空の茶の間」で朝茶を実践

天空の茶の間

静岡県の中央、静岡市清水区にある豊好園は、美しい茶畑が眺められるスポットとして有名です。豊好園には「天空の茶の間」と呼ばれる、茶畑の景観とお茶を楽しめるスポットがあり、全国から多くの人が訪れています。天空の茶の間、茶畑だけでなく、富士山と駿河湾の両方の眺望が拝めるスポットで、美しい景観が特徴です。また、山間部に位置しており日中と夜間の寒暖差があることから、早朝には美しい雲海が現れることもめずらしくありません。

そんな「天空の茶の間」には、朝茶を楽しむプランがあります。持ち込み可能となっているため、天国のような美しい眺望を見ながらモーニングを楽しむことも可能。使い方自由のため、中には瞑想やヨガを楽しむ方もいます。すでに朝茶を実践している方も、これから朝茶に挑戦しようと考えている方も、ぜひ一度「天空の茶の間」を利用してみてください。

朝茶にぴったりの豊好園の茶

静岡県内でも珍しい、20種以上の品種茶を栽培する豊好園。水はけの良い急勾配と寒暖の差を生かしながら、育てる園主の逸品・かぶせ茶 天空は爽やかな旨味と、すっきりとした後味が特徴。冷茶ですっきり、もしくは旨味と甘味を味わいながら2煎以上楽しむも良しの、朝茶習慣に取り入れたいお茶です。

⇒かぶせ茶 天空(お茶の通販|CHANGE TEA CHANGE LIFE)

まとめ

頭を覚醒させながら、同時にリラックス効果も得られる日本茶は、一日のはじまりの朝に飲むのに適しています。新しい健康習慣として、ぜひ朝茶を実践してみてください。 また、豊好園「天空の茶の間」で行われている早朝プランは、期間限定で開催されています。興味がある方は、HPから開催期間を確認してから訪れてみてください。

茶の間写真

chanoma

茶 の 間

茶畑のティーテラスは、現在静岡県内6ヶ所。

大切な人と、とっておきのひと時をお過ごし下さい。